Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

Saat lebaran tiba, setelah berpuasan sebulan penuh, biasanya kita cenderung kalap terhadap makanan, inginnya menyantap aneka hidangan lebaran, seperti ketupat dan opor ayam, kue lebaran, dsb yang mengandung kalori tinggi. Akibatnya badan yang telah ramping setelah berpuasa menjadi melar kembali, berat badan pun naik kembali. Namun sebetulnya hal itu dapat dihindari dengan tips ramping dan langsing setelah lebaran berikut ini. 

Ilustrasi Membuat Program Diet (photo credit: pixabay.com)

Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

1. Jangan Makan Berlebihan 
Makanan has hari raya memang tinggi kalori, asalkan dikonsumsi seperlunya dan tidak berlebihan rasanya tak perlu dikhawatirkan akan menaikkan berat badan asalkan keesokan harinya kembali ke menu sehat. Makan secukupnya dan tidak berlebihan merupakan kunci utama agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

2. Makan Saat Lapar

 
Seperti yang diajarkan oleh Nabi Muhammad “makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang” ternyata sangat efektif membuat tubuh ramping dan langsing setelah lebaran. Kita jangan terlalu terpaku untuk makan 3 kali sehari, ikutilah alarm tubuh untuk melakukannya. Makan sering tetapi sedikit lebih sehat dibandingkan makan banyak sekaligus. 

3. Melakukan Program Diet 

Setelah hari raya selesai, kini saatnya Anda memulai program diet lagi. Perlu diingat, Anda tak perlu melakukan diet ketat dengan banyak pantangan untuk tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Terlalu fokus kepada banyaknya pantangan malah membuat Anda semakin penasaran dan merusak program diet Anda. Buatlah program diet dengan memasukan makanan favorit Anda agar Anda terpacu untuk melakukannya. Ingat kunci utama tetap ramping dan langsing setelah lebaran adalah makan secukupnya saja. 

4. Disiplin Dengan Pola Makan Sehat 

Saat lebaran tiba, sebaiknya Anda mengatur ulang pola makan sesuai kebutuhan. Yang terpenting adalah Anda jangan pernah melewatkan sarapan agar Anda memiliki cukup energi untuk memulai aktivitas setiap harinya. Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, ingat jangan menyantap sesuatu karena napsu , bukankah selama sebulan kita sudah digembleng untuk dapat menahap napsu termasuk makan? 

5. Perbanyak Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran 

Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, saat Anda merasa lapar dan ingin ngemil atau makan sesuatu, daripada memakan sisa-sisa kue lebaran lebih baik menggantinya dengan potongan buah segar atau salad sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Buah dan sayuran mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh dengan demikian tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Bila Anda bosan memakan buah dan sayuran secara langsung, Anda dapat membuat jus kombinasi tergantung selera. 

6. Tetap Minum Air Putih 

Selain dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi, mengganti camilan dengan minum air putih sudah terbukti akan membuat tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Meminum 2 liter air putih setiap hari mampu membantu pembakaran kalori sehingga berat badan tetap normal. 

7. Berjalan Kaki 

Tetap melakukan olahraga rutin agar tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Bila Anda memang sangat sibuk sekali, Anda dapat mengganti olahraga khusus dengan berjalan kaki misalnya berjalan kaki saat menaiki tangga dibandingkan naik lift, atau berjalan kaki ke minimarket terdekat, dsb.